• ¿Como puedo quitarme el Estrés? Despeja tu mente y Activa tu cuerpo-Juggling Life

por Alan Ruiz Zavala enero 26, 2018

Hay veces en que  la rutina , las tareas diarias , o simplemente la falta de actividad nos hacen sentir tristes, y sin ánimos.

Muchas veces pensamos que solo es aburrimiento y que con cualquier distracción podemos engañar a nuestra mente, sin embargo esta demostrado que el ocio nocivo y la depresión son conductas adictivas que se van retroalimentando creando un circulo vicioso el cual te encajona en el estrés.

 





 

El estrés es un proceso natural del cuerpo humano, genera una respuesta automática ante condiciones amenazadoras o desafiantes, que requieren una movilización de recursos físicos, mentales y conductuales para hacerles frente, y a veces dañan el estado emocional.

Cierta cantidad de estrés es necesaria para que el organismo responda adecuadamente a los retos y los cambios de la vida diaria. 

 

Si bien en un primer momento la respuesta de estrés es necesaria y adaptativa, cuando ésta se prolonga o intensifica en el tiempo, la salud, el desempeño académico o profesional e, incluso, las relaciones personales o de pareja del individuo se pueden ver afectadas.

Señales de estrés

  • Emociones: ansiedad, miedo, irritabilidad, confusión.
  • Pensamientos: dificultad para concentrarse, pensamientos repetitivos, excesiva autocrítica, olvidos, preocupación por el futuro....
  • Conductas: dificultades en el habla, risa nerviosa, trato brusco en las relaciones sociales, llanto, apretar las mandíbulas, aumento del consumo de tabaco, alcohol...
  • Cambios físicos: músculos contraídos, dolor de cabeza, problemas de espalda o cuello, malestar estomacal, fatiga, infecciones, palpitaciones y respiración agitada...

 

 

Es por esto que nosotros recomendamos a los malabares como una actividad que te ayudara a combatir al estrés, es una manera muy divertida de activar tu cuerpo y tu mente, con retos divertidos lograras controlar tus movimientos hasta lograr un balance entre tus pensamientos y tus movimientos.

 

Es una actividad que puedes realizar en equipo y que te ayudara a conectar con otras personas, ya que las posibilidades son infinitas y lo mejor es que una vez que tienes tus juguetes no gastaras en baterías. 

 

Se una de estas felices personas que esta cambiando su vida al practicar y vivir en carne propia lo bello que es volver a jugar, pero sobretodo disfrutar de esa sensación que nos da aprender algo nuevo es una satisfacción que derrota al estrés mas fuerte. 

 



Alan Ruiz Zavala
Alan Ruiz Zavala

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me encanta recibir todos los juguetes y trabajar aquí , he aprendido mucho



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por Alan Ruiz Zavala abril 10, 2018 1 Comentario

Que tal artistas y profesores de circo de México, quisiera invitarlos al taller de "Pedagogía del malabarismo", que dictaré dentro del Ciclo Malabarearte en el espacio Cracovia 32 desde el 11 de Abril 🇲🇽 ---------- Alvaro Palominos 

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15 paginas o artistas de malabar que debes conocer en Youtube!!
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por Alan Ruiz Zavala abril 03, 2018

Si aun tienes tiempo libre después de practicar y lo usas en redes sociales intenta seguir malabaristas para que te inspires.

Ellos siempre suben videos que te darán otra perspectiva de los movimientos y así podrás imaginar y desarrollar nuevas secuencias de una forma mas natural.

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